Atividade física melhora qualidade de vida de idosos

 Dançar também é um exercício

A atividade física na Terceira Idade previne lesões nos idosos, fortalecendo os músculos e ampliando os movimentos, contribui para aumentar a autonomia e a independência das pessoas. A informação é de Luciana Cauchioli, preparadora física do Centro de Atendimento à Melhor Idade, em Itapetininga (Ceami).

            “Com a idade, é natural a perda do movimento, mas a atividade física melhora a situação”, conta Luciana, lembrando que os idosos atendidos pelo centro passam por uma avaliação física para saber quais exercícios podem fazer. “Nós temos algumas atividades, como a dança, que também é uma terapia, pois as pessoas interagem, mas que um ou outro idoso não pode fazer. Então a gente diz que agora tal pessoa descansa um pouco”, disse Luciana. Segundo ela, muitos idosos já trazem recomendações médicas sobre as atividades que podem desenvolver.

            A preparadora esclarece ainda que os exercícios não são de alto impacto, sendo mais focados no alongamento e na amplitude de movimentos. “Existem pessoas que têm dificuldade para tomar banho sozinhas ou cortar a unha do pé, por exemplo. Com o exercício, elas conseguem melhorar a mobilidade e ficam mais independentes”.

            De acordo com Luciana, a prática regular de atividade física previne problemas na idade madura. “Uma pessoa que faz exercícios desde a juventude dificilmente terá problemas na Terceira Idade”.

            A preparadora ressalta ainda a importância da alimentação adequada. “É fundamental a pessoa adquirir hábitos alimentares saudáveis, e uma alimentação balanceada”. No centro, os idosos fazem cinco refeições diárias. “É como se fosse uma creche sênior, até porque eles voltam para casa no fim do dia”, comentou.

Casos graves

            Luciana lembra de dois casos graves em que as pessoas melhoraram com a prática de exercícios. “Um senhor chegou aqui de ambulância e cadeira de roda e saiu andando; um outro, vítima de AVC (Acidente Vascular Cerebral)  também se recuperou e está fazendo exercícios em casa, além de ter alta da quimioterapia”.

Referência

            Implantado pela Prefeitura há três anos, o centro implantou uma nova política no atendimento ao idoso no município e hoje é referência no Estado, servindo de modelo para outras cidades, como Sorocaba. Além das atividades físicas, o Ceami proporciona atividades recreativas e culturais, como sala de cultura e possui ainda um posto médico especializado no atendimento ao idoso. Atualmente o centro atende 45 idosos.

Texto e foto: Marco Antonio